🗣或许你有这样的体验一一和朋友聊天，和家人倾诉，和同事一起说说工作上的烦心事，或者养一只宠物，都会让你感觉非常减压，这其实就体现了社会支持所能给我们带来的好处。良好的社会支持能够帮助我们减压。 . 📈什么是社会支持? 社会支持代表着一个人解决问题的资源和能力。社会支持使我们在遇到困难和挑战的时候，能够更加顺利地渡过难关。 📈社会支持与减压 面对同一件事，社会支持良好的人感到的压力更小。那么，社会支持是如何帮人们减压的呢? 首先，社会支持可以帮你解决实际问题，从根本上帮你减轻压力。 比如，你的工作压力非常大，恨不得一分钟掰成两分钟使用，这个时候，社会支持好是什么表现呢? 1️⃣是有愿意帮忙的同事。 你平时和同事们的关系都很不错。这时候有人愿意帮你分担一些工作。这样一来，你一个人需要花费一周时间完成的事情，在被同事分担一部分后，你们互相合作，在交流中取长补短，可能只需要一天就完成了。 2️⃣是有一个“指导者”。工作中的前辈或者领导，科研工作里的导师、生活中家里的长辈，甚至一本工具书，都可以成为你的指导者，他们能够帮助你减压。 试错是有成本的。在很多事情上，一个指导者能够减少你试错的次数。这样就节省了你的时间和精力，让你能够更快速直接地树立明确的目标。 其次，社会支持可以给你提供情感支撑，从心理上帮你减轻压力。 . 📈如何构建良好的关系网? 1️⃣养一只宠物。社会支持并不只能从其他人处获得，还可以来自动物朋友们。早这是因为养一只宠物可以带给你责任感，你需要去照顾它，而这种照顾则赋予了你人生的意义。所以如果你不擅长与人打交道，不妨与动物朋友们建立社会支持。 2️⃣如果你有特定的烦恼，不妨加入互助小组。加入互助小组是为特定的压力源寻求社会支持的好方法。 希望此后你可以拥有健康的人际关系，来帮助你减轻压力，以更好的状态去工作、生活。 . 🌸
