心理韧性（resilience）是指个体在面对重大逆境时能够保持相对稳定、健康成长的能力。研究发现，心理韧性并非天生特质，而是可以通过后天培养的动态过程，包含三个核心成分：情绪调节能力、意义建构能力和支持系统利用能力。 美国心理学会的研究表明，高心理韧性者通常具备以下特征：现实性乐观（相信困难是暂时且可应对的）、认知灵活性（能多角度重构困境）、主动求助行为（善于调动社会资源）。神经科学研究显示，经常进行认知重评训练的人，其前额叶皮层与杏仁核之间的神经连接会更加协调，从而提升应对压力的生理基础。 值得注意的是，心理韧性不等于坚忍或压抑情绪。相反，它要求个体能够准确识别情绪状态，并灵活采用不同调节策略。正念冥想、叙事暴露和未来情景想象等干预措施，都被证明能有效增强心理韧性。 最具启发性的是"创伤后成长"现象：约30-70%的创伤幸存者报告在经历逆境后发展出新的生命意义、更深刻的人际关系和更强的个人力量。这揭示出人类心理系统不仅具有修复能力，更能在挑战中实现超越性发展。
