摆脱父母的情感控制或过度焦虑，可从“划清边界”“温和坚定回应”“引导父母转移重心”三方面入手。 父母的情感控制常藏在“我都是为你好”“你这样我睡不着”这类表达里，过度焦虑则可能表现为反复追问行踪、事无巨细干涉选择。首先要划清心理与事务边界：明确哪些事是自己的核心领域（如职业选择、婚恋），哪些可适度妥协。对越界要求，不直接争吵，也不勉强顺从。 回应时保持温和且坚定的态度。面对“你不考公我就放心不下”的焦虑施压，不说“你别管我”，而是讲“我知道你担心我稳定，但我对现在的工作有规划，会定期跟你说进展”——先接纳他们的情绪，再亮明自己的立场，减少对抗感。 另外，可引导父母转移注意力。若他们因过度关注你而焦虑，鼓励他们培养爱好（如跳广场舞、学书法）或参与社交，帮他们建立除你之外的生活重心，慢慢减少对你的过度绑定。 若沟通效果有限，也可借助其他家人、亲戚从中调和，或保持物理距离（如适当分开居住），给彼此留出调整空间。 我始终在这里呀，为你留着一个安全又温暖的角落。你心里所有的情绪、没说出口的心声，其实都值得被好好听见呢❤️
