身体是我们灵魂暂居的圣殿，心灵则是这圣殿穹顶之上的晴空。二者交相辉映，不可偏废。 我常见人们悉心喂养身体，却任心灵荒芜；又见有人专注精神的超拔，而任凭形骸颓败。此皆为偏颇之道。身体若不适，心灵便如困兽；心灵若蒙尘，身体亦成朽木。 身体的照料，在于每日的行走坐卧之间。不必求繁复，只需恒常。一餐一饭，知其味；一起一卧，安其时。运动非为形貌，实为气血流通；休息非为懈怠，乃是蓄养精神。 心灵的守护，更在瞬息起念之际。杂念如杂草，须时时芟除；正念如清泉，当日日导引。不必远求静土，当下即是道场。呼吸之间，可觉天地；闭目片刻，已通自在。 最妙者，乃身心相济之时。跑步至大汗淋漓，忽觉块垒尽消；静坐至物我两忘，反通体舒泰。可知身心本是一物，强分二者已是下乘。 知行合一之事，不在远处，只在此时此刻。行动吧，从一餐一睡开始，从一念一息修起。你的全身心都在等待着与你和解，共赴那光明开阔之境。 人对自己须得慈悲，亦须得严厉——这慈悲与严厉之间，便是通往身心健康的不二法门。
