判断自己是否对孩子有无条件的爱与接纳，关键看你对孩子的态度是否“不依附于TA的表现、成就或是否符合你的期待”。可以通过以下几个日常场景中的内心反应来自查： 1. 当孩子“没做好”时，你的第一反应是？ - 若你下意识想：“怎么又搞砸了？太让我失望了”“这点事都做不好，以后能有什么用？”——可能掺杂了“有条件的期待”，把“爱”和“TA是否达标”绑定了。 - 若你第一感觉是：“TA现在肯定很沮丧吧？要不要帮TA看看哪里出了问题？”——更倾向于接纳TA的“不完美”，关注TA本身而非结果。 2. 当孩子表达和你不同的想法时，你是否会抵触？ - 若你常想：“这孩子怎么这么不听话？必须按我说的做”——可能更在意“孩子是否顺从”，而非接纳TA的独立思考。 - 若你会想：“TA为什么这么想？也许有我没考虑到的角度”——即使不认同，也能尊重TA的个体性，这是接纳的核心。 3. 你是否会拿孩子和别人比较，且比较后产生负面评价？ - 若你常说：“你看XX多懂事/成绩多好，你怎么就做不到？”——其实是用“别人的标准”来衡量孩子，隐含着“你达到这个标准我才更认可你”的条件。 - 若你更习惯说：“每个孩子都不一样，你有你的优点呀”——能看到孩子的独特性，不把“优秀”定义为“和别人一样”。 4. 你是否能接纳孩子的“负面情绪”？ - 若孩子哭闹、发脾气时，你会烦躁地说：“别哭了！再哭我就不理你了”——其实是拒绝接纳TA的情绪，把“爱”和“TA是否保持‘乖巧’”挂钩。 - 若你会说：“我知道你现在很生气/难过，是因为……对吗？”——能允许TA释放情绪，哪怕你觉得“没必要”，也能理解“这是TA当下真实的感受”，这是无条件接纳的重要表现。 简单说，无条件的爱与接纳，本质是“爱TA本来的样子，而不是你希望TA成为的样子”。如果多数时候，你对孩子的关注、理解和支持，不因为TA的“好与坏”“对与错”而增减，那便是在靠近这种状态了。 当然，父母难免有期待和情绪波动，不必苛求自己永远完美。意识到“有条件的瞬间”，并试着调整，本身就是在向无条件的爱靠近。
