我曾发誓不做母亲那样暴躁的家长，可情绪总在疲惫时决堤。“快点！”“别磨蹭！”这些我最讨厌的话，成了我的口头禅。
我渐渐明白，问题或许不在孩子，而在我内心无处安放的焦虑与疲惫。我开始尝试改变自己：
• 按下“暂停键”：怒火上涌时，转身离开，去卫生间洗把脸，告诉自己“冷静10秒”，深呼吸，不让伤人的话脱口而出。
• 寻找情绪源头：问自己，真的在气他磨蹭吗？还是因工作不顺、对未来焦虑，或是单纯太累？找到源头，便不忍让孩子当替罪羊。
• 练习“描述”而非“指责”：把“你怎么又把房间弄乱！”换成“妈妈看到玩具铺满地板，有点烦躁，我们一起送它们回家好吗？”
这条路很长，我仍在学习。但当我开始管理情绪，孩子反而更愿靠近，沟通也顺畅了许多。
你是否也曾在深夜为白天的吼叫愧疚？你不是一个人。若能分享情绪管理方法，育儿之路或许会更温暖从容。
