和某些人相处后，整个人就像被掏空了一样，连刷手机都觉得累。这不是你的错觉，心理学家早就发现，人和人之间的能量流动就像一场看不见的拔河比赛。 想象一下，你身边是不是有这样几种人：一种是永远在抱怨的同事，每次和他聊完天，你都觉得办公室的空调突然变冷了；一种是控制欲超强的亲戚，每次家庭聚会后你都得躲在车里喘口气；还有一种是永远需要你安慰的朋友，但当你需要倾诉时，对方总是刚好很忙。 这些关系就像心理上的"吸血鬼"，悄悄吸走你的能量。但有趣的是，有时候我们自己也可能是别人的能量消耗者。比如那个总爱在深夜给朋友发60秒语音方阵的你，或者总想让伴侣猜你心思的你。 为什么我们会陷入这样的关系？一方面是因为我们太擅长自我欺骗了。"他这次肯定会改的"、"她只是最近压力大"，我们给自己讲着这样的故事，结果发现故事永远停留在第二章。另一方面是因为边界感模糊，就像让陌生人随便进出你家客厅，还指望他们不会顺走你的零食。 保护心理能量其实有窍门。比如可以试试"情绪防晒霜"：设定清晰的交往时间，像"今天只能聊15分钟"；或者准备几个"逃生出口"，比如"突然想起洗衣机还在转"。最重要的是学会说"不"，这不是自私，而是自我照顾——就像你不会把手机用到自动关机才充电一样。 记住，健康的关系应该像乒乓球，有来有往；而不是像保龄球，每次都只有你在捡球。当你开始重视自己的能量账户，神奇的事情会发生：那些消耗你的人会慢慢淡出你的生活，而真正值得的人会留下来。毕竟，你的心理能量不是自助餐，不是谁来了都可以随便拿的。
