《“我总害怕被抛弃，所以拼命讨好别人”｜讨好型人格的自救之路》 咨询室里，一位来访者说：“我不敢拒绝同事的加班请求，怕被说‘不合群’；我明明不喜欢吃辣，但朋友聚餐时还是硬着头皮吃，怕他们觉得我挑剔；甚至前男友出轨，我还担心‘是不是我不够好’。” 更让人心疼的是，她明明很累，却笑着说：“我怕拒绝别人，他们就不喜欢我了。” 这种“讨好型人格”背后，藏着对“被抛弃”的深度恐惧——我们从小可能被教育“懂事的孩子才有糖吃”，于是把“让别人满意”当成了生存法则（比如通过讨好换取关注，通过牺牲自我维持关系）。心理学中的“依恋理论”揭示：过度讨好本质上是把“他人的评价”当成了自我价值的唯一标准，却忽略了自己也需要被尊重和爱护。 试着今天建立“边界感”：当同事又让你帮忙时，微笑着说：“我手头有自己的工作，可能帮不上忙”；当朋友提出不合理要求时，坦诚地说：“这个让我不舒服，我更想……” 记住，真正的关系不需要讨好来维系——你尊重自己时，别人也会更尊重你。 你有过因为讨好别人而委屈自己的经历吗？评论区说说——你的感受，比别人的“喜欢”更重要。
