我们会哭，会笑，会悲，会喜，会生气，会发怒，会委屈，会开怀。 每天我们都会上演着无数种情绪，就算不去接触谁，大脑也会想，不论是小红书给你大数据推荐的消息，还是抖音，微博网络时代，你在接受不同的信息，你也可能会有不同的情绪。 当你接触谁，我们会有沟通。每个人多沟通方式都会有所不一样，有人正面表达，只描述好的部分。有人负面输出，只说不好的一面。有人夸张式表达把事件描述的跌宕起伏。 后面你会知道，只要你自己过得舒服，那么很多情绪都会瞬间消失。但是回想成长的过程中，在90后成长的过程中，我们总是会负强化，这件事做的不好，会反复拿出来说。上一代的父母大多不会关注到孩子的心理承受，还有他的情绪，自说自话，催你上进，反复讲你之前什么做的不好，要去改正。90后当父母了，开始关注孩子的心理情绪价值了，孩子们又总觉得有人来填错误的坑，开始无能狂怒，心理承受能力又不好了。比如不让看iPad是因为不想孩子眼睛近视，但是孩子的玩心很大。当你去阻止时，到他最感兴趣的时候，他会耍赖撒泼，开始发脾气。他的情绪是他自己给自己的，但是很多家长看到这种行为，会很生气。我也是为你好，你还这样，大人的情绪也是自己给自己的。说是课题分离，但是谈何容易。 大人的沟通有时也一地鸡毛，针芒毕露。当你讲述一件事情，来描述对方对自已很过分的一种行为时，对方必然回以同样过分的行为开始攻击。当别人诉说你的委屈时，你会反说别人比你更可怜。所以你会发现，这样的行为大多都是两败俱伤，生气里的歇斯底里，只能让双方都不痛快。而是这大多都是发生在关系比较亲近的人身上，对方会精准的找到你的疼痛点，陌生人，关系比较远的两个人很少会去揭对方的伤疤。但是你想想，当你自己诉说自己的委屈时，别人会是一个很好的共情者。当你回忆往事时，对方对你的好时，那么将是一派祥和。 吵完架，开始自怨自艾，这个情绪也是你自己给自己的。你没有问自己，我今天舒服吗？我今天过的开心吗？如果总等待一个人，一群人来解救你，向外求，那么你会一直处于不舒服的状态，生活是你自己和自己和解的过程，所以要学会向内求。悉达多的有句话，一直回响着，没有人会来，no one is oming ,听起来很绝望，你过的再苦再难，是否开心，都没有人会来。没有人会来承担你的悲和喜,因为那是你的悲和喜。停止向他人描述你的监狱，最重要的是不要再向自己描述这个监狱，不要让自己困在这里那里，因为可能根本就没有这个那个监狱。文中还有这样的一句原文，他更多的是从这条河里学到的。他不停地从河中学习。他首先学会了倾听，学会了用一颗平静的心、一个敞开的灵魂去关注一切，没有激情，没有期盼，没有论断，没有成见。悉达多问瓦苏德瓦，你也是从那条河里学到“时间不存在的吗？”他回答没错，这条河无处不在。无论是源头、河口、瀑布、渡口，还是急流、大海、山涧，这条河只有当下；它没有过去，也没有未来。 寻找自我，是可以一生寻找。何时何地，保持内心的平静，专注自我，珍惜当下。 我的感受，我来感受。我的困境，我来面对。我的一生，都是自己的选择。别人的评价，确实会在心中起波澜，但是河水起了波澜，不会改变其本质。内心的平静也没有人能去改变。 记住，你永远有选择的机会。只要你决定，你就可以向前走。
