3. 用“微小行动”滋养内心
- 做一件“无用但喜欢”的事：比如养植物、拼拼图、哼歌，让心灵在无目的的投入中放松。
- 记录“小确幸”：每天写3件开心的小事（哪怕是“今天阳光很好”），积累对生活的掌控感。
4. 接纳“不完美空间”
- 允许自己有情绪波动，不用强迫“必须乐观”，负面情绪也是心灵空间的一部分，接纳后反而更容易疏导。
- 定期复盘：每周花一点时间想想“哪些事让我感到疲惫？哪些事让我充实？”，动态调整生活重心。
这些技巧的核心是：像整理房间一样，定期清理心灵的“杂物”，留下让自己舒适的“家具”，让内心始终有一处可以安心停靠的角落。什么是心灵空间的维护技巧？
3. 用“微小行动”滋养内心
- 做一件“无用但喜欢”的事：比如养植物、拼拼图、哼歌，让心灵在无目的的投入中放松。
- 记录“小确幸”：每天写3件开心的小事（哪怕是“今天阳光很好”），积累对生活的掌控感。
4. 接纳“不完美空间”
- 允许自己有情绪波动，不用强迫“必须乐观”，负面情绪也是心灵空间的一部分，接纳后反而更容易疏导。
- 定期复盘：每周花一点时间想想“哪些事让我感到疲惫？哪些事让我充实？”，动态调整生活重心。
这些技巧的核心是：像整理房间一样，定期清理心灵的“杂物”，留下让自己舒适的“家具”，让内心始终有一处可以安心停靠的角落。
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