一旦高敏感人找到主体性,人生就会开挂

你是不是也常常觉得自己想太多,别人的一个眼神、一句话都能在你心里掀起波澜?是不是很容易感知到周围人的情绪,却常常把自己搞得精疲力尽?

如果你点头了,那么接下来的话,你一定要听听。因为,一旦那个特别容易“共情”的你,找到了真正的“自己”,你的人生可能就要“开挂”了!

01

你是“高敏感”吗?先别急着否定自己

“高敏感”这个词,听起来好像有点脆弱,有点“玻璃心”。但其实,它更像一种与生俱来的特质。

天生就比别人能接收到更多来自外界的信息,无论是声音、光线,还是他人的情绪、氛围的微妙变化,高敏感的人都能像雷达一样精准捕捉。

这本身不是坏事,就像有的人天生跑得快,有的人天生力气大一样。高敏感的人,往往拥有更丰富的内心世界,更强的共情能力,更容易察觉到别人忽略的细节,也更容易沉浸在艺术和美好事物带来的感动中。

只是,在找到正确的使用说明书之前,这份“天赋”有时会变成一种困扰。

02

“内外失衡”的你,是不是也常常丢了“自己”?

问题来了,如果一个高敏感的人,内心总是跟着外界环境和他人的情绪团团转,那会怎么样?

很容易就变成了我们常说的“讨好型人格”。因为太在乎别人的感受,所以总想让每个人都满意,结果往往委屈了自己。因为能敏锐察觉到别人的需求,所以习惯性地去满足,却忽略了自己的声音。

时间久了,你会发现:

特别容易累: 别人一个不经意的负面情绪,你都能接收到并放大,内心戏特别多,精神消耗巨大。

边界感模糊: 别人的事好像就是你的事,很难拒绝别人的请求,哪怕自己已经不堪重负。

自我怀疑: 总是在意别人的评价,一旦有负面反馈,就容易觉得自己不够好,陷入深深的自责。

失去方向: 习惯了向外看,关注别人怎么想,怎么做,慢慢地,你都不知道自己真正想要什么,喜欢什么了。

这种状态下,“敏感”带来的就不是天赋的红利,而是无尽的内耗。

因为你把人生的遥控器,交到了别人手里,自己活成了一个“反应器”,而不是“主导者”。这就是失去了“主体性”。

03

找回“主体性”:原来我可以不那么累,活得更像自己

那什么是“主体性”呢?说白了,就是“我,是生活的主人”。我的感受我负责,我的决定我做主,我的价值我定义。

高敏感的人一旦开始意识到这一点,并努力去构建自己的主体性,就像给一部高性能的“敏感雷达”找到了一个强大的中央处理器。你会发现:

情绪的掌控感回来了: 你依然能感知到别人的情绪,但你会明白,那是“他的”情绪,不是“我的”。你可以在内心树立一道屏障,不再轻易被卷进去。你会学会先照顾好自己的情绪,再去选择如何回应。

清晰的边界建立起来了: 你会开始勇敢地说“不”,拒绝那些让你不舒服或者超出你能力范围的请求。你会明白,合理拒绝并不会让关系破裂,反而会赢得尊重。

内在的评价体系形成了: 你不再完全依赖外界的评价来定义自己。你知道自己的优点,也接纳自己的不足。别人的看法可以参考,但不能左右你。你开始从“为别人活”转向“为自己活”。

04

当高敏感遇上“我做主”,人生真的会“开挂”

当一个高敏感的人,牢牢掌握了自己人生的“主体性”,那些曾经让你困扰的特质,会摇身一变,成为你独特的优势:

超强的洞察力: 你能敏锐地捕捉到机会,察觉到潜在的风险,无论在工作还是人际交往中,都能让你看得更深、更远。

深刻的共情力: 当你不再被情绪淹没,你的共情能力会成为连接人心的桥梁。你能真正理解他人,提供恰到好处的支持,成为一个极具亲和力和影响力的人。

丰富的创造力: 你细腻的感知力和丰富的情感体验,是创作的源泉。无论是写作、艺术还是解决问题,你都能迸发出独特的灵感。

高质量的深度关系: 因为真实,因为懂得珍惜,你能建立起更真诚、更深刻的人际关系。

曾经,你可能会因为自己的敏感而苦恼,觉得自己格格不入。但当你找到了主体性,你会发现,高敏感不是诅咒,而是一份需要被善用的礼物。

你不再是那个被外界牵着鼻子走的小可怜,而是能驾驭自身天赋,活出独特光彩的大女主/大男主。

找回主体性的过程,可能需要一些时间和练习,但请相信,每一点向内探索的努力,每一次为自己发声的勇敢,都在为你的人生“开挂”积蓄能量。

从今天起,试着多问问自己“我想要什么?”“我的感受是什么?”,把人生的方向盘,稳稳地握在自己手中吧!

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