倾诉欲和分享欲特别强，本质上是内心需求的外在表现，核心心理动机可归纳为以下几点，并非单一原因驱动： - 情感连接需求：通过高频分享日常、感受或观点，快速拉近与他人的距离，确认自己“被关注、被理解”，从而获得归属感。比如频繁发朋友圈、主动开启话题，本质是在寻找能与自己同频的情感回应。 - 自我价值确认：分享时若得到积极反馈（如认同、赞美），能强化“自己的经历/想法有价值”的认知，填补自我认同的需求。比如热衷于分享成就、独特体验，是希望通过他人的肯定，确认自己的存在感和重要性。 - 情绪梳理需求：对部分人而言，“说出来”本身就是整理情绪的过程。无论是开心、焦虑还是委屈，通过倾诉或分享，能将混乱的内心感受转化为清晰的语言，从而缓解心理压力，获得情绪上的释放。 - 安全感获取：通过主动分享私人化内容（如生活细节、内心想法），试探对方的接纳度，逐步建立信任关系。这种“主动暴露”的行为，本质是在寻求稳定的人际安全感，确认这段关系是“安全、可依赖”的。 这类心理本身并非问题，但若过度（如忽略他人回应意愿、过度占用他人时间），可能会给对方造成压力，此时可适当调整节奏，比如观察对方的反馈，或尝试通过写日记、记录生活等方式，先满足一部分自我梳理的需求。
