你有没有过这样的时刻？ 一件小事，就能让情绪翻江倒海—— 一会儿觉得自己很好， 一会儿又突然失落、焦虑、怀疑自己。 在这样的生活里，人最需要的， 是一种连贯、稳定、平静的力量。 不是风不吹，不是雨不下， 而是即使风起云涌， 我依然知道我在哪里，知道怎么回来。 那么，这样的力量，究竟从哪里来呢？ |【关于镜映：自体的起源】 在生命最初，"我"并不是一开始就存在的。 一个人，是通过重要他人的眼睛，慢慢看见自己的。早期养育者的注视、回应、理解， 就像一面温柔而稳定的镜子让我们感知到： 我存在。我被看见。我值得被爱。 这种信念，不是靠逻辑推演建立的， 只能在真实的镜映体验中，一点点生长出来。 这也是为什么， 很多人“理论上知道自己很好”， 但情感深处，依然难以真正相信。 |【如果早年的镜映不足呢？】 如果成长中未能获得足够的看见与回应，怎么办？ 没关系。 在后续的人生里， 我们依然可以通过新的、稳定的镜映关系， 来修复受损的自体，发展出新的自体稳定性。 这些关系可能是： 🌿 稳定且尊重边界的伴侣 🌿 深度理解的朋友 🌿 咨询室中，咨询师与来访者之间的修复性关系 ｜【从“被看见”到“自己看见自己”】 通过这些关系，我们逐步将外界的镜映， 内化为自我支持。 从“我需要被看见”， 到“我可以自己看见自己”。 在生活中： ●遭遇批评时，能容纳反馈，同时保有自我肯定； ●经历挫败时，能汲取经验，而非一味自我否定； ●面对拒绝时，能理解他人，也不放弃对自身需要的承认。 ｜【一个拥有稳定自体的“我”】 一个拥有稳定自体的“我”， 不是一张纸片，一点风雨就被吹散； 不是一块磁铁，总想附着在强者身上； 也不是一面奖牌，必须被他人认可才能确认自己的存在。 那个"我"，是一个独立、有根系的生命体： 也许外表并不繁茂耀眼， 但地面之下，有着扎实而深远的根。 无论外界如何风起云涌， 在内在深处， 始终有一股连贯、稳定、一致性的力量。 起初，这面镜子在外面， 是父母、伴侣、朋友、咨询师的眼睛。 后来，这面镜子慢慢长在了我们的心里， 成为了自体的一部分。 于是， 无论世界如何变幻， 我都能看见自己，确认自己， 并温柔地，爱这样的自己。
