失恋的本质是依恋关系的断裂。根据Bowlby的依恋理论，成年人的亲密关系是童年依恋模式的延续。当伴侣突然退出，被抛弃方会经历类似婴幼儿"分离焦虑"的心理反应，表现为三个阶段： 1. 抗议阶段：通过情绪崩溃、反复联系试图挽回对方，这与大脑中多巴胺奖励系统被剥夺有关。神经科学研究显示，失恋时大脑活跃区域与毒瘾发作时高度重合。 2. 绝望阶段：出现失眠、食欲紊乱等躯体化症状，源于皮质醇水平升高导致的应激反应。此时前额叶皮层（负责理性思考）活动减弱，而杏仁核（恐惧中枢）过度活跃。 3. 疏离阶段：逐渐接受现实，但可能形成"防御性悲观"，即通过贬低关系价值来保护自我（心理学称为"酸葡萄机制"）。 干预建议： - 利用"消退训练"（Extinction Training）减少条件反射性痛苦，如避免接触共同物品、场所 - 通过叙事疗法重构分手故事，将"被抛弃"转化为"关系自然终结"
