焦虑型的恋人因童年情感忽视，会想要通过紧追验证自我价值。 回避型的恋人则将焦虑型的依赖视为吞噬退缩，触发对方的创伤，形成强迫性重复。 在情感需求方面，焦虑型的依恋会表现为高需求，渴望紧密连接，而回避型的依恋则是低需求，需要独立空间。 在冲动反应方面，焦虑型的猎人通常会紧追不放，寻求及时解决，而回避型依恋则是沉默回避需要冷静期。 在自我价值来源方面，焦虑型的依恋要依赖伴侣的确认才能肯定自身的自我价值。而回避型的依恋则主主要是依赖于自我的确认。 从童年经历角度出发，焦虑型的依恋人群其以养育者的回应往往不够稳定，而回避型依恋的养育者往往情感缺位或存在过度控制。 那么在这段关系中到底应该怎么做才能应对呢？ 首先针对于回避型伴侣的相处策略如下： 一，构建安全基地要固定时间分享日常，减少不确定性，表达关心时避免施压。二，设立情感缓冲带对方需要独处时回应。我去咖啡店你随时叫我冲突后给予24小时冷静期。再用我观察到我希望句式沟通。三，行动大于语言的示爱。 针对焦虑型个体的自我疗愈如下： 一，停止自我证明循环，认清他的回避不等于我不够好，放下改变对方的执念。二，课题分离训练区分他的问题和我的问题，专注于后者。三，重建自我价值，通过兴趣工作获取正反馈，代替从关系中寻求认可。 回避型依恋的高讨论度本质是当代青年对既渴望爱又恐惧受伤这一矛盾的投射。当社会加速个体原子化依恋模式成为解释孤独的钥匙，而人格标签则提供低成本的自我叙事。然而滥用标签可能会简化人性的复杂，护士不够爱和不能爱的本质差异。 爱不是追逐他人的游戏，而是找回自己的归途。当你学会成为自己的安全基地，他人的回避或靠近便不再能定义你的价值。
