当孩子有情绪时，父母可这样引导： 一、共情理解 1. 停下手中事，专注倾听：比如孩子说在学校和同学吵架了，父母放下手机或家务，看着孩子眼睛，认真听他讲冲突经过，让孩子感受到被重视。 2. 说出孩子感受：用 “你和同学吵架，心里肯定又委屈又生气吧” 这样的话，精准共情，让孩子知道父母懂他。 二、营造表达氛围 1. 创造安全空间：在家里专门设个 “情绪角落”，摆上孩子喜欢的玩偶、抱枕，孩子有情绪时可在这待着，父母陪他聊聊，让孩子觉得这是能安心释放情绪的地方。 2. 平等交流：蹲下来和孩子平视，像朋友一样交流，比如孩子因考试没考好难过，父母说 “咱一起看看这次考试咋没发挥好，是知识没掌握还是考试时太紧张呀” ，而非居高临下指责。 三、引导认识情绪 1. 借助故事/绘本：给孩子讲《我的情绪小怪兽》这类绘本，通过故事里不同颜色怪兽代表不同情绪，帮孩子分辨开心、难过、愤怒等情绪，明白每种情绪的特点。 2. 生活实例分析：孩子在游乐场没抢到喜欢的玩具车发脾气，父母事后和他说 “刚才没抢到车车，你发脾气是因为生气这种情绪，生气时我们会想跺脚、大声喊，下次可以试试先告诉别人你也想玩呀” ，教孩子识别情绪并思考应对办法。 四、传授调节方法 1. 情绪释放法：教孩子深呼吸，缓慢吸气再慢慢呼出，像闻花香、吹蜡烛那样；或者让孩子把不开心的事画出来、写成日记，把情绪 “倒” 出来。 2. 积极转念法：孩子觉得被老师批评很丢脸，父母引导 “老师批评你，其实是希望你变得更好呀，这说明老师关注你，咱们想想咋改进，让老师看到你的进步” ，帮孩子换个角度看问题，调整情绪。 每个孩子情况不同，引导方式也得灵活调整，核心是让孩子感受到被爱、被理解，逐步学会管理情绪 。要是孩子情绪问题持续且严重，比如长期情绪低落、有自伤倾向等，要及时寻求心理人士帮助。
