情商包括情绪控制能力，觉察他人情绪的能力，内省力，自信但不自满，处理人际关系的能力，内心有爱让自己获得幸福的能力。 情绪控制能力，即一个人的心理调节能力强，能够觉知并调整自己的情绪，通过调整认知来调节情绪，使自己具备承受更多压力的能力。情商高的人能够稳得住，情绪控制能力肯定强。 觉察他人情绪的能力，能够兼顾自己和他人的感受和利益。指一个人不会只沉浸在自己的小世界里，能够分出一部分的能量去觉察他人的情绪，时时刻刻能觉知的自己说完话后对方的情绪反应，从而在说话办事之前能够觉知到他人，做到自己和他人的感受都兼顾到，利人利己。 内省自己，理解自己，表达自己。内省能力越强越说明心理健康道德水平高。内省不是自罪而是不断的检查自己理解自己，能够把自己内心的恐惧，期待 失落表达出来，又不会伤害别人。内省能力强的人相当于一个稳定的系统，能够非常节能安全稳定的运行自己的人生系统。 高情商的人一定是人格发展好的人，而人格发展好的人一定是自信的，自信来自于内在的自我激励。 在与人相处中不期待他人，如果老是对他人有某种不合理的期待，他人又没有做到就会委屈愤怒，这样人际关系就会出问题。相反如果我们对他人没有期待，但他人做的不错，那我们应该感恩，内心充满友好，这样处理人际关系就会很轻松愉快。 高情商不是巴结讨好，而是内心有爱有善良，做事发自内心的同时，自己首先获得了幸福，然后才能把这种幸福感传递出去。巴结讨好其实是一种病态的表现，讨好的人内心充满抱怨，而抱怨是一种病态。 总之，高情商的人表现出来的是自信不自满，乐观幽默，能换位思考，不怕困难，心理抗压能力强，分析问题解决问题的能力强，能友好的处理人际关系，他们阳光积极正能量，不仅把自己活成一个小太阳，照亮自己也照亮别人。
