与焦虑型依恋的人交往，关键是缓解他们“被抛弃”的恐惧，同时避免被其情绪裹挟，可从这几点入手： - 主动提供确定性：他们对“是否被重视”很敏感，日常多给明确反馈，比如晚回消息时说明原因（“刚在开会，现在看到啦”），约定事项尽量不临时变，这些细节能减少他们的猜疑。 - 温和表达边界，而非冷漠回避：若需要独处，不要直接失联，而是说“我现在想安静处理点事，1小时后找你，好吗？”——明确的“暂时离开+回归承诺”，比沉默更能让他们安心。 - 正向回应他们的“索爱”信号：他们可能会用试探（“你是不是不在乎我了？”）或黏人表达需求，别急着反驳，先肯定感受（“我知道你现在有点不安”），再给出具体回应（“其实我今天一直想着晚上和你聊聊天呢”）。 - 冲突时先稳情绪，再讲道理：他们激动时容易说极端的话，先别纠结内容，而是通过肢体安抚（如拍肩）或温和语气（“我知道你现在很生气，我们慢慢说”）平复其情绪，等冷静后再沟通问题，效果会更好。 记住，他们的焦虑本质是渴望被重视，适度的耐心和明确的回应能建立信任，但也要守住自己的边界，避免过度迁就导致自身疲惫。
