习得性无助是指反复失败后产生的无力感，就好比一个人想把铁球推到山顶可每次推到半山腰时候都无力再往前推进，反复重复这个过程。 习得性无助让人觉得无法改变现状，即使再努力也得不到想要的东西，著名的铁笼中的狗的实验，铁笼中的狗蜷缩在电压板上即使笼门敞开也不逃跑。神经科学研究也发现，反复受挫的大脑，决策中枢活性降低40%，说明身体比心灵更早放弃希望。 习得性无助像三个紧紧咬合的齿轮，齿轮1在说"我永远也做不好"，齿轮2在说"失败都是因为我蠢"，齿轮3在说"努力也没有用"，但这并不是真相，是大脑生成的防痛剂，痛苦塑造的形状也能被希望浇筑。 当第五次被拒稿时我给自己买了束向日葵，在第六次投递的稿件上贴上了向日葵🌻的花瓣。
