“老师，我最近参加了一个企业家酒会，名片发出去三十多张，却没收到一个回头电话。”他的语气里带着挫败，“难道我的‘向上社交’方式错了？”
这个28岁的互联网公司职员，手机里存着二十多个“高端人脉群”，周末不是在行业峰会的会场徘徊，就是在付费社群里刷着存在感。“我妈总说，‘人要往高处走’，身边的朋友都在巴结领导、认识大佬，我不跟上，就会被淘汰。”
“向上社交”这个词，正在年轻群体中流行。它像一把悬在头顶的标尺，衡量着一个人的社交价值。但在咨询室里，那些追逐“向上社交”的来访者，眼底往往藏着同样的焦虑：我是否足够优秀？我会不会被落在后面？
一、“向上”的执念：是渴望成长，还是恐惧落后？
小林的手机相册里，存着一张与某行业大佬的合影。照片里的他微微前倾身体，笑容带着刻意的讨好，大佬则目视前方，表情疏离。“那天为了拍这张照，我等了两个小时，端着酒杯的手都酸了。”他滑动屏幕，语气里有掩饰不住的疲惫，“可发了朋友圈之后，除了几个点赞，什么用都没有。”
这让我想起另一位来访者张女士。作为初创公司创始人，她每年花十几万参加商学院课程，通讯录里躺着几百个“CEO”“创始人”的联系方式。“但真遇到融资难题时，能打通电话的，还是那几个创业初期就认识的朋友。”她苦笑，“那些所谓的‘高端人脉’，连我的公司是做什么的都记不住。”
深入交谈后会发现，很多人对“向上社交”的执着，本质是对“自我价值”的不确定。小林从小活在“邻居家孩子”的阴影里，父母总拿他和“考上名校”“进了国企”的亲戚比较；张女士创业前被前老板否定“不是做管理的料”，于是拼命想证明自己“配得上更高的圈子”。
他们追逐的不是“向上”的成长，而是用别人的光环来填补内心的自卑。就像一个永远在充气的气球，看似饱满，实则脆弱——一旦得不到回应，就会瞬间瘪下去。
二、社交的本质：是“攀附”，还是“价值交换”？
第五次咨询时，小林带来一个变化：他退出了三个付费社群，却在公司内部组织了一个技术分享小组。“上周我把自己做的项目复盘整理成文档，在小组里分享，没想到研发总监主动加了我微信，说想聊聊细节。”他的眼睛亮了，“以前总想着巴结领导，现在发现，他其实更在意我能提供什么。”
这正是“向上社交”最容易陷入的误区：把社交当成单方面的“索取”，而非双向的“价值交换”。就像经济学中的“等价交换”原则，社交的本质是“你有什么”与“我需要什么”的匹配。那些真正能进入更高圈层的人，往往不是靠“巴结”，而是靠“被需要”。
曾有位做设计的来访者分享过经历：她参加行业论坛时，没有急着给大咖递名片，而是认真记下对方演讲中提到的“设计痛点”。回去后花一周时间做了套解决方案，通过主办方转交给对方。三个月后，对方主动联系她，提出合作——这不是“向上社交”的成功，而是“价值输出”的必然。
当然，这里的“价值”并非只指功利性的能力。真诚的倾听、独特的视角、稳定的情绪，都是稀缺的社交价值。就像咨询室里常说的：“你不必成为太阳，但至少要做一盏灯，能为别人照亮某个角落。”
三、“向上”之外：看见身边的“平视社交”
小林曾在咨询中列过一个“人脉清单”，把联系人分为“可利用”“暂时无用”“需维持”三个等级。当被问及“有没有人是你单纯想聊天的”，他沉默了很久，“好像……没有。”
这种“工具化”的社交模式，往往会让人陷入更深的孤独。就像张女士，通讯录里的“大佬”越来越多，却连个能吐槽创业压力的人都找不到。“他们只会问‘公司估值多少’‘什么时候融资’，没人关心我昨晚有没有睡好。”
其实，真正支撑我们走过人生低谷的，往往不是那些“高处的人”，而是身边的“平视者”——是加班时给你带咖啡的同事，是失意时愿意听你哭的朋友，是能和你毫无顾忌讨论“幼稚问题”的伙伴。这些关系没有“向上”的压力，却能提供最珍贵的情感支撑。
我曾给小林布置过一个作业：每周找一个“非功利性”的社交场景，比如和小区保安聊聊天气，和楼下花店老板说说最近的烦心事。三周后他反馈：“以前觉得这些人‘没用’，但上周我失恋，是花店阿姨给我包了一束向日葵，说‘男孩子也要向阳而生’，比那些‘大佬’的客套话暖心多了。”
四、真正的“向上”：是成为更好的自己
咨询进行到第三个月，小林的西装换成了舒适的卫衣，手机里的“高端群”只剩下两个。“我把省下来的时间报了个编程班，最近做的项目被公司当成案例了。”他笑着说，“前几天那个研发总监主动约我吃饭，说想聊聊新功能开发，这种感觉比‘求着合影’踏实多了。”
这或许就是“向上社交”的真相：所谓“高处”，从来不是某个圈层的门槛，而是你自身能力与格局的高度。就像爬山，当你只顾着抬头看山顶的人，很容易脚下踩空；但当你专注走好每一步，自然会在某个转角，遇见和你并肩同行的人。
最后一次咨询结束时，小林说他删掉了手机里那张“讨好式合影”。“现在觉得，真正的‘向上’，不是挤进别人的圈子，而是让自己成为值得被别人看见的人。”
使用声音中没有了最初的焦虑，多了几分从容。或许我们终会明白：社交的意义，从来不是“向上”或“向下”，而是在所有关系里，都能看见真实的自己——不卑微，不傲慢，刚刚好。咨询手记：“向上社交”的迷思——我们究竟在追逐什么？
“老师，我最近参加了一个企业家酒会，名片发出去三十多张，却没收到一个回头电话。”他的语气里带着挫败，“难道我的‘向上社交’方式错了？”
这个28岁的互联网公司职员，手机里存着二十多个“高端人脉群”，周末不是在行业峰会的会场徘徊，就是在付费社群里刷着存在感。“我妈总说，‘人要往高处走’，身边的朋友都在巴结领导、认识大佬，我不跟上，就会被淘汰。”
“向上社交”这个词，正在年轻群体中流行。它像一把悬在头顶的标尺，衡量着一个人的社交价值。但在咨询室里，那些追逐“向上社交”的来访者，眼底往往藏着同样的焦虑：我是否足够优秀？我会不会被落在后面？
一、“向上”的执念：是渴望成长，还是恐惧落后？
小林的手机相册里，存着一张与某行业大佬的合影。照片里的他微微前倾身体，笑容带着刻意的讨好，大佬则目视前方，表情疏离。“那天为了拍这张照，我等了两个小时，端着酒杯的手都酸了。”他滑动屏幕，语气里有掩饰不住的疲惫，“可发了朋友圈之后，除了几个点赞，什么用都没有。”
这让我想起另一位来访者张女士。作为初创公司创始人，她每年花十几万参加商学院课程，通讯录里躺着几百个“CEO”“创始人”的联系方式。“但真遇到融资难题时，能打通电话的，还是那几个创业初期就认识的朋友。”她苦笑，“那些所谓的‘高端人脉’，连我的公司是做什么的都记不住。”
深入交谈后会发现，很多人对“向上社交”的执着，本质是对“自我价值”的不确定。小林从小活在“邻居家孩子”的阴影里，父母总拿他和“考上名校”“进了国企”的亲戚比较；张女士创业前被前老板否定“不是做管理的料”，于是拼命想证明自己“配得上更高的圈子”。
他们追逐的不是“向上”的成长，而是用别人的光环来填补内心的自卑。就像一个永远在充气的气球，看似饱满，实则脆弱——一旦得不到回应，就会瞬间瘪下去。
二、社交的本质：是“攀附”，还是“价值交换”？
第五次咨询时，小林带来一个变化：他退出了三个付费社群，却在公司内部组织了一个技术分享小组。“上周我把自己做的项目复盘整理成文档，在小组里分享，没想到研发总监主动加了我微信，说想聊聊细节。”他的眼睛亮了，“以前总想着巴结领导，现在发现，他其实更在意我能提供什么。”
这正是“向上社交”最容易陷入的误区：把社交当成单方面的“索取”，而非双向的“价值交换”。就像经济学中的“等价交换”原则，社交的本质是“你有什么”与“我需要什么”的匹配。那些真正能进入更高圈层的人，往往不是靠“巴结”，而是靠“被需要”。
曾有位做设计的来访者分享过经历：她参加行业论坛时，没有急着给大咖递名片，而是认真记下对方演讲中提到的“设计痛点”。回去后花一周时间做了套解决方案，通过主办方转交给对方。三个月后，对方主动联系她，提出合作——这不是“向上社交”的成功，而是“价值输出”的必然。
当然，这里的“价值”并非只指功利性的能力。真诚的倾听、独特的视角、稳定的情绪，都是稀缺的社交价值。就像咨询室里常说的：“你不必成为太阳，但至少要做一盏灯，能为别人照亮某个角落。”
三、“向上”之外：看见身边的“平视社交”
小林曾在咨询中列过一个“人脉清单”，把联系人分为“可利用”“暂时无用”“需维持”三个等级。当被问及“有没有人是你单纯想聊天的”，他沉默了很久，“好像……没有。”
这种“工具化”的社交模式，往往会让人陷入更深的孤独。就像张女士，通讯录里的“大佬”越来越多，却连个能吐槽创业压力的人都找不到。“他们只会问‘公司估值多少’‘什么时候融资’，没人关心我昨晚有没有睡好。”
其实，真正支撑我们走过人生低谷的，往往不是那些“高处的人”，而是身边的“平视者”——是加班时给你带咖啡的同事，是失意时愿意听你哭的朋友，是能和你毫无顾忌讨论“幼稚问题”的伙伴。这些关系没有“向上”的压力，却能提供最珍贵的情感支撑。
我曾给小林布置过一个作业：每周找一个“非功利性”的社交场景，比如和小区保安聊聊天气，和楼下花店老板说说最近的烦心事。三周后他反馈：“以前觉得这些人‘没用’，但上周我失恋，是花店阿姨给我包了一束向日葵，说‘男孩子也要向阳而生’，比那些‘大佬’的客套话暖心多了。”
四、真正的“向上”：是成为更好的自己
咨询进行到第三个月，小林的西装换成了舒适的卫衣，手机里的“高端群”只剩下两个。“我把省下来的时间报了个编程班，最近做的项目被公司当成案例了。”他笑着说，“前几天那个研发总监主动约我吃饭，说想聊聊新功能开发，这种感觉比‘求着合影’踏实多了。”
这或许就是“向上社交”的真相：所谓“高处”，从来不是某个圈层的门槛，而是你自身能力与格局的高度。就像爬山，当你只顾着抬头看山顶的人，很容易脚下踩空；但当你专注走好每一步，自然会在某个转角，遇见和你并肩同行的人。
最后一次咨询结束时，小林说他删掉了手机里那张“讨好式合影”。“现在觉得，真正的‘向上’，不是挤进别人的圈子，而是让自己成为值得被别人看见的人。”
使用声音中没有了最初的焦虑，多了几分从容。或许我们终会明白：社交的意义，从来不是“向上”或“向下”，而是在所有关系里，都能看见真实的自己——不卑微，不傲慢，刚刚好。
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