- 言语打压：正常恋爱是相互欣赏鼓励，而PUA常用言语打压来摧毁你的自信。例如，对方频繁否定你的外貌、能力和爱好，将你说的一无是处，再偶尔给予夸奖，让你在自我怀疑与被肯定间摇摆，从而逐渐依赖对方的认可，以此实现精神控制。 - 情感绑架：PUA者会通过情感绑架来迫使你妥协。他们常以“你要是爱我就应该……”“不这样做就是不爱我”等话术，将你的拒绝与不爱划等号，忽视你的需求和感受，让你产生愧疚感，从而按照他们的意愿行事。 - 社交隔离：他们会试图切断你与外界的联系，让你逐渐脱离家人和朋友。比如，以各种理由阻止你和亲友见面、聚会，指责你的朋友对你不好，甚至说家人不理解你，让你在情感上孤立无援，只能更加依赖他，从而便于控制。 - 双重标准：在关系中，PUA者会对自己和你采用不同标准。他们可以随意和异性暧昧，却要求你断绝所有异性往来；自己可以不回消息、爽约，却对你的偶尔疏忽大发雷霆。这种明显的双重标准，是控制欲的体现。 - 短期目标诱导：PUA者通常带有短期目的，比如快速发生亲密关系。他们会用浪漫的话语和承诺，迅速推进关系，让你在短时间内陷入情感漩涡。但这些承诺往往不会兑现，一旦目的达成，便会逐渐疏远你。 恋爱中，保持清醒和自我认知至关重要，当感觉对方的言行让自己不适、压抑，要及时反思这段关系是否健康，必要时果断止损。
