家庭暴力不是“家丑”，而是违法伤害。当暴力降临，别独自承受，这些行动能帮你挣脱黑暗： 一、暴力发生时：优先保障安全 若正遭受暴力，别纠缠理论，立刻躲进有锁、有窗的房间，用重物抵门拖延时间。同时悄悄联系外界：拨打110说清地址、危险程度；或向邻居、物业呼救，让他人协助报警，为自己争取安全空间。 二、暴力停止后：固定关键证据 证据是维权的“底气”，要全面留存： - 伤情证据：用手机拍摄受伤部位（开启时间水印），去医院做伤情鉴定，留存诊疗记录、CT报告； - 行为证据：保存施暴者的威胁短信、语音，以及摔坏的物品、带血的衣物； - 官方记录：报警后索要《报警回执》，要求民警出具《家庭暴力告诫书》，这些文书是后续维权的核心依据。 三、法律维权：主动申请保护令 别等“下次更严重”，向法院申请人身安全保护令！无需离婚诉讼前置，只要提交报警记录、伤情报告等证据，法院可裁定禁止施暴者靠近住所、接触你和孩子，从物理层面切断伤害可能。 四、社会支持：联结力量 遭遇家暴不是你的错，别独自扛！联系当地妇联、家暴救助站，这些组织提供临时庇护、心理疏导；也可找公益法律机构，免费协助梳理离婚、财产分割、索赔流程，让支持成为你的后盾。 家暴只有0次和无数次，你的沉默不是“包容”，而是给暴力蔓延的空间。记住：法律和社会力量始终站在受害者身边，勇敢迈出维权第一步，你值得重新拥抱安全、有尊严的生活。
