《换个说法后，突然就不绝望了》以职场新人视角展开。刚进公司时压力大，满是“完了”“太笨了”等丧气话，感觉筋疲力尽。找前辈倾诉时，将“完了，项目要黄”换成具体求助，意外获得前辈帮助。此后主动把笼统丧气话换成具体担忧与明确求助，发现愿意帮忙的人增多，绝望感减轻，认识到语言能改变事情走向。 《动起来，那些烦心事真的会变轻》讲述一位新手妈妈的经历。产后被烦闷无力情绪困扰，“撑不住了”等想法常压在心头。有次推着哭闹的孩子出门散步，发现心情好转。后来每当负面情绪袭来，她就给自己下达“走出去”等小指令，如跑步、跟着音乐扭动等。身体动起来打断了对烦心事的专注，完成微小动作带来成就感，冲淡了无力感。 《问题还是机会？换个想法看困境》聚焦团队产品研发困境。产品测试反馈不佳，办公室满是“完了”“方向错了”等丧气话。身为项目核心成员，作者起初也被失败感笼罩。后来他尝试把“问题”替换成“机会”，列出用户痛点暴露、发现调研盲区等机会点。在例会上分享这一想法后，团队氛围转向务实，最终产品市场反应远超预期，表明换个视角看待困境能推开解决方案的大门。 这些故事都强调了不要随便说丧气话，可通过转换表达方式、动起来、转换思维等方式应对生活中的困境，从而获得更好的结果。
