和缺点，这样就不会因为外界的评价而轻易动摇。
二是培养专注力，通过冥想、专注训练等方式，让自己能够专注于当下的任务，减少外界干扰的影响。
三是建立积极的心态，用乐观的态度看待生活中的不如意，将挫折视为成长的机会，而不是灾难。
四是学会拒绝，明确自己的边界，不被他人的不合理要求所左右，避免不必要的内耗。
钝感力并非让我们变得冷漠，而是让我们在面对生活的挑战时，能够保持内心的坚韧和平静。它帮助我们减少不必要的内耗，让我们能够更加从容地面对人生的风雨。钝感力:终结内耗的“心理护盾”
和缺点，这样就不会因为外界的评价而轻易动摇。
二是培养专注力，通过冥想、专注训练等方式，让自己能够专注于当下的任务，减少外界干扰的影响。
三是建立积极的心态，用乐观的态度看待生活中的不如意，将挫折视为成长的机会，而不是灾难。
四是学会拒绝，明确自己的边界，不被他人的不合理要求所左右，避免不必要的内耗。
钝感力并非让我们变得冷漠，而是让我们在面对生活的挑战时，能够保持内心的坚韧和平静。它帮助我们减少不必要的内耗，让我们能够更加从容地面对人生的风雨。
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