我和部门新来的男同事李明一起负责个项目。他是技术大牛，人有点内敛但很认真。不知何时起，我靠近他工作或讨论问题就会莫名紧张，心跳加速、手心冒汗，开会时大脑还会一片空白。我觉得自己像怪人，上下班绕开他，茶水间碰到也赶紧低头。 这种尴尬“症状”持续几周，我很奇怪。后来查资料，了解到“生理性喜欢”，意识到这“反常”反应可能是身体预警，身体先捕捉到他身上某种特质，自动启动“碰到心动物体”的生理反应程序，不受理性大脑控制。 理解这点后，我对自己宽容多了。为和同事正常交流，我用了些方法应对： 1. **深呼吸大法**：预感到紧张时，鼻子吸气4秒，屏住1秒，嘴巴缓缓吐气6秒，多做能安抚心脏和神经。 2. **接纳不完美**：允许自己小紧张、脸红，大方自嘲，能化解冷场，让对方觉得真性情。 3. **聚焦事务本身**：和他在一起时，将注意力拉回到工作内容上，减少因胡思乱想造成的额外紧张。 4. **降低“威胁感”**：创造非工作场合自然接触的机会，如中午一起吃饭、茶水间聊天，次数多了大脑会习惯他的存在，慢慢脱敏。 几个月后，项目顺利结束，我和李明工作交流顺畅，夸张的紧张感基本消失，偶尔不自在也不再苛责自己。这段经历让我学会尊重身体本能反应，它可能是一种强烈生理信号，理解、接纳它，或许能成为认识自己或他人的独特风景。
