承认感受，不强迫忘记：执着本身不是错，先接纳自己的在意，别急着否定情绪。就像伤口需要暴露出来才能愈合，压抑反而会让执念更深。 • 划清边界，减少接触：删掉联系方式、避开共同的地点，暂时“物理隔离”能降低反复回忆的机会。就像戒烟需要远离打火机，减少触发思念的源头。 • 把注意力转移到自己身上：投入一件能让你专注的事，比如学做饭、练瑜伽，或者重拾一个爱好。当你为自己的生活充电时，对方在你心里的重量会慢慢变轻。 • 客观看待关系：试着写下对方的缺点，或者你们之间无法解决的矛盾。人在执着时容易美化对方，理性复盘能帮你看清“放不下的或许只是想象”。 • 允许自己偶尔反复：放下不是一次性的决定，可能某天看到相似的场景还是会难过。但每次反复都是在提醒你：“我正在慢慢松开手”。 其实执着的背后，可能是你对某种“圆满”的期待。但有时候，放过自己才是更勇敢的选择呀～ 你最近是遇到什么让你纠结的人了吗？
