接纳自己的“暂时不能接纳”。这是接纳的核心悖论，真正的接纳需要先完成对“不接纳”的自我和解。家长对孩子的不接纳，本质是内在冲突的外在投射。比如，当说"我接受不了孩子的这个变化"时，潜台词是"我接受不了失控的自己"。无条件接纳 ≠ 24小时当圣人。你也可以有情绪，关键是接纳自己的情绪，并不攻击对方人格。 👫父母如何做到接纳？ 1、区分“行为”和“人” ❌错误做法：“你天天打游戏，就是个废物！”（否定人格） ⭕正确做法：“我看到你最近一直在玩游戏（描述行为），是遇到什么困难了吗？”（把行为和人分开） 2、先共情，再沟通 ❌错误做法：“你再这样下去人生就毁了！赶紧去上学！”（制造恐惧和对抗） ⭕正确做法：“你一直玩游戏，是因为觉得上学压力太大了吗？还是和同学相处不好？妈妈想听听你的想法。”（先了解原因）
