在恋爱关系中，“我”习惯掌控一切。伴侣晚归没报备，“我”就坐立不安；节假日行程全由“我”安排，少个小细节都焦虑得睡不着。朋友称“我”为“控制狂”，“我”原以为是性格缺陷，想通过心理咨询“治好”。 后来发现，这种过度控制欲源于童年时父母经常忽略“我”的需求。“我”需要陪伴时，父母总忙工作；想倾诉心事，被一句“小孩别烦”打发。这种孤独感让成年后的“我”对关系高度敏感，生怕再次被抛弃，便用控制来“报复”那份无助。比如和爱人初次同居，他出差一天“我”就疯狂发消息，表面是担心安全，实则是对儿时忽略的反击。 心理学将这定义为“补偿性行为”。鲍比的依恋理论解释，成人依恋风格常是童年模式的再现。“我”的控制欲不是病，而是用强硬手段填补幼年缺失的联结。它曾让“我”陷入恶性循环：伴侣抗议束缚时，“我”反而更焦虑，加剧矛盾。 转折出现在一次旅行：“我”强迫按计划观光，他却建议随意散步。那一刻“我”顿悟，紧抓控制是对过去的无谓战斗——“我”渴望安全，但方式反而疏远了真情。 改变从接纳开始：“我”练习信任对方，如事先约定界限而不是主导一切。久而久之，关系变暖了，内心的恐惧也消散。 如果你面临相似问题，试着审视童年经历——回忆那些被忽视的瞬间，并用健康边界重建信任。
