过度责任感 可以追溯到原生家庭 在不稳定或充满变数的家庭环境中成长的孩子，会不自觉地发展出一种生存策略: 试图通过掌控周围的一切来获得安全感 虽然这种责任感在童年时期可能是必要的生存策略，但在成年后可能会成为一种负担 我们会有一个错误的认知: 只有当我们为身边的人和事负责时，才能获得事情的掌控感和安全感 也许你的父母情绪不稳定，让你早早学会察言观色; 也许你有年幼的兄弟姐妹需要照顾，让你早早就要承担起父母的角色; 又或者父母经常发生争吵，你被迫成为家庭负面情绪的承担者; 这些经历都可能让你形成一种错误的认知: 世界的和谐全靠你来维系 但这种责任感的本质，是你为了生存而发展出的一种防御机制。 在家庭中，父母之间的矛盾不断，孩子常常被迫充当“小大人"。 他们常常被夹在父母的中间，努力想要调解父母的争吵，试图维持家庭的和谐，他们往往是这个家庭中最成熟的人，是家庭的维系者，支撑者 这种经历往往会在他们成年后留下深刻的影响。他们可能会不自觉地介入他人的矛盾，总觉得有责任去解決别人的问题，即使这些问题与自己无关。 在家庭中，父母情绪极度不稳定，喜怒无常 这些孩子从小就学会了察言观色，小心翼翼地维持父母的好心情。他们会为父母的情绪起伏感到焦虑和不安 长大后，这种模式往往会延续下来。他们会不自觉地试图调节周围所有人的情绪，甚至为他人的不快乐感到内疚和自责。
