原生家庭带来的伤痛，如同无形的枷锁束缚着我们。想要摆脱它，需要坚定的勇气与持续的行动。 首先，要建立清晰的边界。明确哪些感受、要求是不合理的，温和而坚定地拒绝过度干涉。不盲目顺从父母的一切期待，不背负不属于自己的责任，用行动捍卫自己的生活空间与内心秩序。 其次，重塑认知是关键。尝试以客观视角看待过往经历，理解父母的局限性，将他们的行为与自己的价值剥离。告诉自己，原生家庭的伤害不代表自己不够好，过去无法改变，但未来掌握在自己手中。通过阅读、心理咨询等方式，重建积极的自我认知。 最后，主动构建新的情感支持系统。结交志同道合的朋友，寻找温暖的伴侣，加入兴趣社群，在健康的关系中感受爱与被爱。当我们被正向的情感滋养，内心会逐渐强大，减少对原生家庭的依赖。 摆脱原生家庭不是彻底割裂关系，而是在保持理性与尊重的基础上，从情感和心理层面实现自我救赎。这个过程或许艰难，但每一步努力都在让我们靠近真正自由的人生。
