接纳不是妥协！！99%的人都误解了 不知道大家有没有发现，生活里很多内耗和纠结，都源于我们对某些事、某些情绪的“不接纳”? 1、到底什么才是真正的接纳。 想象一下，当你满心期待和朋友聚会，对方却临时爽约。不接纳的你，可能会陷入无尽的追问:“为什么TA总是这么不靠谱？明明答应好的!难道我的时间就不重要吗?”在这样的情绪漩涡里，愤怒、委屈、失望轮番上阵，越想越气，不仅毁了原本的好心情，还可能影响和朋友的关系。 2、而真正的接纳，是先坦然承认当下的情绪:“我确实很生气，也有点难过，这很正常。”不再执着于“为什么会这样”，而是把注意力放在自己身上。你可以试着深呼吸，让身体先放松下来，告诉自己:“这件事已经发生了，我允许自己有这些情绪。” 3、接纳不是忍气吞声，也不是强迫自己原谅，而是不再和已经发生的事实较劲，给情绪一个释放的空间。 再比如，当我们对自己的身材不满意时，不接纳的状态是:每天盯着镜子里的“缺点”，疯狂节食、疯狂运动，内心充满焦虑和自我否定:“为什么我这么胖?为什么别人都能轻松拥有好身材?”这种不接纳，就像在心里养了个挑剔的“小恶魔”，不断攻击自己，让自信一点点被吞噬。 4、真正的接纳身材，是停止自我批判，看到自己身体的优点和努力。也许你没有超模的身材，但你的笑容很治愈;也许肚子上有赘肉，但你拥有健康的体魄。接纳自己的不完美，不是放弃改变，而是在爱自己的基础上，以更平和的心态去调整。你可以选择健康饮食和运动，是为了让自己更舒服、更快乐，而不是为了满足外界的标准。 5、在人际关系中，我们也常常会遇到不被理解的时刻。不接纳时，我们会不断追问:“为什么TA不懂我?为什么我说了这么多，TA还是无动于衷?”陷入“求认可”的痛苦循环。 6、真正的接纳，是明白每个人都有自己的认知和立场。你可以表达自己的感受和想法，但也要允许对方有不同的反应。就像有人喜欢吃甜，有人喜欢吃咸，没有对错。接纳差异，才能减少内耗，把精力放在那些真正理解和支持我们的人。 我们要试着用接纳的眼光看世界，你会收获不一样的温柔与力量！
