这种事换谁都会觉得崩溃。先别急着做决定，咱们慢慢理清楚—— 先照顾好自己的情绪：生气、委屈、背叛感都是正常的，别逼着自己马上冷静。可以找信任的人倾诉，或者写下来发泄，身体上的难受（比如失眠、心慌）也要重视，别硬扛。 想想自己最在意的是什么： - 要不要继续婚姻：不是让你马上原谅，而是问问自己，如果他彻底断绝关系、真诚悔改，你有没有可能放下？或者你更在意自己和孩子未来的生活状态？ - 底线在哪里：比如他必须公开承认错误、接受心理咨询，或者经济上给你保障？这些条件是保护自己的基础。 和他摊牌时，先别情绪化指责：试试说“我知道了那件事，现在很难过，需要你认真跟我谈一次”。重点听他的态度：是甩锅、狡辩，还是主动承担责任？如果他连承认都做不到，可能更需要警惕。 关于证据：如果涉及财产分割、抚养权等问题，聊天记录、转账记录等可以先保存好，但别为了搜集证据过度消耗自己。 最后想对你说：不管选哪条路，你的感受永远是第一位的。如果暂时想不清，给自己一点时间也没关系，很多人在这种时候都会迷茫。需要的话，随时可以跟我聊聊，我陪你一起捋一捋。
