你有没有发现，越是拼命想忘掉的事，反而记得越清楚？比如失恋时告诉自己"快忘掉TA"，结果对方的样子在脑子里越来越清晰；晚上失眠时越想"别胡思乱想"，脑子反而越兴奋。这其实是个心理陷阱，叫"白熊效应"。 这个名字来自一个有趣的实验：心理学家让人"千万别想白熊"，结果所有人脑子里都冒出了白熊的形象。就像你对自己说"不要看那个红点"，眼睛反而会一直往那儿瞟。 那该怎么办呢？秘诀就是：别硬来。越想忘记就越忘不掉，就像用手压弹簧，压得越重弹得越高。最好的办法是把注意力放在眼前的生活上，该工作工作，该玩玩。就像伤口结痂，你不去碰它，反而好得快。 记住啊，有些事情你越在意，它就越缠着你。不如放松点，时间长了，那些现在觉得天大的事，以后回头看看可能都记不清细节啦。生活就像握沙子，攥得越紧，漏得越快。
