睡不着的真相是因为你的生命力没有被释放，失眠有2种情况，一种就是想睡觉，但翻来覆去睡不着，明明很困，但是一躺下大脑就特别活跃，另一种就是自己主动熬夜，明知道第二天你还要上班，但舍不得放下手机，从心理学的角度来看，这两种情况其实反映了我们内在是充满了压抑和委屈的 失眠的核心是焦虑，容易失眠的人往往都属于比较焦虑，敏感的，思想包袱特别重，容易感受到压力，比如说你会焦虑项目能不能完成，伴侣爱不爱你，孩子成绩好不好，晚上你躺在床上身体明明已经很疲惫了，但脑子就是无法停止想各种各样的让你担心闹心的事儿，越想你大脑就越活跃越睡不着 你之所以焦虑是因为你的超我太强了，你有着过高的责任心和道德感，追求完美主义，而这会导致你压抑自己真实的情绪和需求，努力满足别人的期待，比如说你对伴侣有些不满，可又害怕伤感情，总想等着稳定了再说，于是委屈自己，努力成了别人口中的老好人，好伴侣，，唯独没有尊重自己的感受需求，唯独没有做真正自己，而这种过度的压抑就会让你的大脑误认为你在受到压迫，然后它就会自动保持警觉，用一种看似清醒的状态来帮你对抗压抑，所以你总是整夜整夜睡不着觉 第二种是舍不得睡觉，情绪未被满足，所以你选择报复性熬夜，比如你白天时间被工作学习，各种琐事给填满了，时间是属于老板的，回到家就是属于孩子，属于家务的，就只有晚上睡觉前的那一点儿时间是自己的，哪怕只是漫无目的的刷手机，静静的躺着发呆，也不愿意让这段时光这么快结束，因为只有这个时候我们才感觉自己是自由的，这个夜晚独属于自己的世界，你可以在床上尽情的去刷让自己开心的短视频，用这个来发泄自己未被满足的情绪 一切睡眠问题排除身体的原因，归根结底都是来自于你压抑了你的真实自我，压抑了你的攻击性，在心理学里攻击性就是一个人的生命力，所以睡不着根本不是你生活习惯差，自制力差，而是你的灵魂在呼救，是你在偷偷的去缝补支离破碎的自我，想要解决这个问题，就要想办法去把自己的生命力给释放掉，首先你白天的时候，你要从各个方面去满足自己，一个是情绪的满足，你得细致去察觉和识别自己的情绪和情绪需求，避免把负面的情绪简单归结成焦虑烦躁 而要知道我为什么不开心，当情绪被安抚，你就不会用报复性的熬夜的手段来发泄自己的不满了，学会接纳自己，去直面真实的自我，允许自己不完美，允许别人不爱自己，你能允许自己有阴暗不好的一面，当你能够完全接纳了真实的自我，你才能够自由的去释放自己的攻击性。生命力就被激活了，同时当你的委屈和不安被看见了，被接纳了，被支持的时候，你不再需要通过上瘾的行为，你也依然可以去获取快乐和幸福
