每个人的内心都住着未被抚慰的童年自我 幼时的我们极度脆弱，父母的不当言行极易在心灵留下创伤。孩童本有无数情绪亟待表达，却常因成人世界的漠视被迫沉默。那些未被倾听的诉求、未被满足的渴求，最终凝结成封存于潜意识的内在小孩。 成年后的我们应主动回溯精神家园，用温柔对话解封冻结的童稚灵魂——当开始聆听内在小孩的啜泣，给予其曾被剥夺的包容与回应，才能真正完成跨越时空的自我疗愈。 . 1，观想内在的小孩 承认内在小孩的存在，勇敢地与TA沟通。 当你观想那个小孩，感受 TA 的喜怒哀乐，奇妙的事情就会发生。 TA 感觉良好时，我们也会由内而外感到自在。 父母以及孩子，都可以一起修习疗愈内心受伤的小孩，重建家人之间的沟通，取得相互的理解。 . 2，聆听内在的小孩 “我亲爱的小孩，我在此聆听你的诉说。请告诉我，你所有的痛苦和苦楚。我在这里，倾心聆听。” 我们拥抱内在的小孩，必要的话，与TA一起哭泣。 当你懂得回顾内在的小孩，每天用五至十分钟聆听，疗愈的效果就会显现。 . 3，对内在的小孩说话 与内在的小孩真诚对话，邀请TA一起修习，安住在当下。当我们安住在当下，就不会为过去造成的伤痛受苦，而是在此时此地享受人生。当恐惧感袭来，请记住：我们已经长大成人了，有能力保护与守护自己。 . 4，帮助内在小孩释放痛苦 让内在的小孩说话，让TA表达自己，这同样重要。 我们可以对TA说：“我知道你的经历，知道你的痛苦，因为我就是你。但你知道，我们已经长大成人。现在我们能够保护自己了，能够做任何事，不需要任何人帮助。我们的内在完满，不需要有人来扮演我们的父亲母亲。我们有足够的条件实现自我。” . 5，写信给你的内在小孩 不妨拿起笔，写信给你的内在小孩，告诉TA，你知道TA的存在， 你愿意与TA分享喜悦，也决心帮 TA 治愈内心的伤痛。 写过几封信后，说不定还会收到内在小孩给你的回应。 . 每一次对内在小孩的关注，都是一次自我救赎。每一次与内在小孩的和解，都是一场新生的序章。别再让那个孤独的小孩在内心角落默默哭泣，从今天起，用行动告诉 TA，往后余生，你会一直相伴，给予最真挚的爱与呵护。踏上这趟疗愈旅程，让我们以全新的姿态，拥抱生活，拥抱那个充满爱与力量的自己。
