一、情绪操纵 最常用的方法就是让你愤怒，愤怒会让人失去理智，然后被控制。第二就是恐惧，人在恐惧的时候。特别容易别人控制，在听到一件让你很害怕的事情的时候，一下子就丧失了信心，丧失了前进和奋斗的目标，整个人就会蜷缩了起来，会非常的无力和虚弱，这个时候控制你就很容易了。还有一个就是让你喜欢，这也是非常重要的一个特点，负面情绪可以被控制，正面情绪也一样会被控制。那些PUA的人，特别知道如何展示自己的魅力，让你一见钟情，让你喜欢他们，然后在慢慢加上他们其他的心理控制手段，最后，让人丧失自己的自我，丧失自我，丧失行动的力量。讨人喜欢，一开始是让人开心。如果他别有用心，那他的目的就是控制你。当你发现有人对你小恩小惠，或者喜欢有意无意的接近你，帮你一些小忙，或者在你面前展示他独特的魅力，有意无意的透露他的一些成就，这都是在试图讨你喜欢，那些别有用心的人，会在你喜欢上他之后，他就开始了对你的情绪控制，让你慢慢的失去自我。 二、宣传灌输 有些人会在你面前反复的强调他的观点和思想，不耐其烦的一遍一遍的把这些灌输给你，让你从一开始的反感、抵触，到最后慢慢的接受。谎言重复一千遍，就变成了真理。一个事情见多了之后，就会慢慢的喜欢，就好像一个人你一开始觉得他很丑，但是当你每天和他见面，时间长了，你就觉得他不丑了，这就说明你的内心已经在慢慢的开始接受他了，这就是我们经常说的日久生情。 三、公开羞辱 我们会看到在某种恶劣环境中，一个人对另外一个人惨无人道的羞辱，不听话的人，业绩没有完成的人，会让你在地上爬，把头发剃光，喝脏水，在大庭广众之下裸奔这些羞辱的手段，目的就是打击掉你的信念感，让你丧失自我，在这种环境下，熬过来的人，其实就已经成为了对方的棋子，熬不过来的人，会以死抗争，可能就自杀了。 四、自我贬损和批判 自己反省自己，自己公开检讨，自己觉的自己不行。当一个人觉得自己什么都做不了的时候，就会产生一种心理疾病，叫做习得性无助。有一个很著名且惨无人道的实验，就是电击小狗，让它们非常的亢奋，他们一直处于这种状态下，逃也逃不掉，跑也无处可跑，逃脱不了电击的命运，无论撞什么墙，碰什么杆，躲多么快，跳多高，都无法逃脱到电击的命运，最后，这只狗只能躺下一动不动的等死，大量的胃溃疡胃出血，最后生命慢慢的消亡。人也是一样，如果有些人控制你，让你做什么事情都做不成，做什么都没有任何的效果，没有任何的结论，达不到任何的目的，无论你做什么，说你行你就行，不行也行，说你不行就不行，行也不行，这个时候，人就容易进入到习得性无助的状态，这样的一种自我贬损，自我伤害，也是一种思想操控手段。 五、死亡威胁 所有这一切不起作用的时候，这些人就会用到最后一招，就是要你的命，而且是威胁要你的命。单是要看清楚这一点，对方只是威胁，你能明白的话，如果你无惧对方的威胁，对方是不敢直接动手杀你的，他希望你自己动手杀死你自己。这个时候，你就不能成为他的工具，不能成为他的帮凶，不能让他得逞。那你就要找到自己的心灵的自由，自我的意志，行动的力量，找朋友，找家人，找身边的可以对你施以援手的人，找社会公益机构，或者找心理工作者，找到可以支持你的人，我们是可以战胜这些的。
