觉悟之旅～大概有四个层次：
第一个层次～是疗愈。
也就是你把过往的创伤、烦恼、痛苦，
比如原生家庭对你有影响的重大事情，
亲密关系上的挫折，
不想去面对的、回忆的、
隐藏的那些事情，
把它都给翻出来，
一个一个的面对、处理、反转。
第二个层次～是自我的整合。
也就是你对自己完全的接纳，
对你负面的、阴暗面的接纳，
让你自己的内在不再内耗。
第三个层次～破我执。
是看清我们头脑的运作机制，去远离念头。
知道头脑是假我，
头脑里的想法念头没有意义，
不用去理会它，
不当真，
就能到达
正念、止念、舍念。
第四个层次～建立真实的自我关系
是了解我们内在本质。
弄清楚我是谁，
这世界是如何运作的，
有什么样的规律，
用来觉照自己的一言一行，
找回真正的自己，
活出真正的自己，
直到如如不动。
