对他人：避免“刻板化误判” - 建立“成长型思维”，提醒自己“人是动态变化的”； - 用“行为清单”替代印象标签（如记录具体事件：“他上周主动加班解决技术难题”）。 2. 对自己：设计“可更新的第一印象” 若初次表现不佳，可通过“二次触达”重塑认知： - 发送个性化跟进信息（如“上次聊到××话题，我整理了相关资料，供您参考”）； - 创造低压力互动场景（如顺路送一杯对方提及过的饮品），自然展现多元特质。 首因效应是一把双刃剑——善用它，可快速建立积极认知；警惕它，可避免偏见与误判。在信息爆炸的时代，无论是塑造自我还是理解他人，“跳出第一印象的框架，用动态视角观察”，或许才是更智慧的认知方式。
