在现代社会，我们的工作给我们很大的压力，我们做的任务量大了，很多时候需要学习好多东西才能开始一个工作，很多工作中无法解决的难题，积累成多忧郁成疾。不管是高考升学的学生，职场上艰难工作的白领，还是工地上计算数字的工程师，以及搬砖的员工，又或者是商铺的老板，在资金紧张的时候，客流量变少的时候，他们都有很多事情无法解决。面对巨大的压力，有些人呢，从没有停止手里的事情，有些人实在挺不住，站下来越来越颓废，在压力面前，人会焦虑，可在压力面前，我们之前的力量都去哪了呢？ 人思念过去会抑郁担忧，未来会焦虑，但他们本质上都是因为情绪所引导的，力量不够而导致的，这种情绪或许是因为事件，或许是因为对某些人的留恋，情绪才是一切心理问题的根源，如何排解这个情绪呢？在人的情绪排解方式中，有三种顺应的变化一开始是人的自尊当人的自尊心无法满足的时候，人会愤怒，继而产生攻击力，当然攻击力指的并不只是对外的打击和伤害，也有对工作的努力和奋斗，对外的打拼，然后到最后一步是崩溃和发泄，所以当我们有情绪问题的时候，压力面前，我们如果走到第二步，我们的力量其实可以好好的工作的，可是为什么这么多人压力面前，反而什么都做不了了呢？原来压力也是有方向的 首先压力可以是对外的，也可以是对内的，当对外的时候，我们会表现出焦虑，然后一一直做一件事情，如果这件事情习得性无助啊就有可能让我们转变观念，开始思考一件事情，自己是不是哪做错了自己是不是不够好，自己是不是根本不配拥有这份工作和担当？这个时候我们就会向内施展自己的攻击力和力量，也就是我们俗称的内耗，内耗是什么意思呢？我们理解为是对内的消耗，其实也就是对内的攻击，而这种攻击大多数是念头，所以有些人也称内耗叫内念，这种对自己的行为做法，经历素养人品的反复思考和纠结，导致了当下的问题，当一个人出现内耗的时候，应该如何解决这个问题呢？嗯，我们最起码的事情就要明白，我们在这个时候的体验是很差的，因此想解决内耗，那就要把人的观想和念头从对内的思考转变为对外，这个时候最好的办法就是换一个体验，或者换一个环境，让人有不一样的感官和感受，这也就是为什么当一个学生考一个试一直考不上的时候，无论他怎么穷思竭虑，他都考不上，但是如果他什么都不做第二天通知书下来了他就不会再焦虑了，但是有很多人都说那考上了，还说什么了，考上了就不用想这些了，首先这里我们要明确两点，第1点有的学生在解决不了问题的时候，他就会开始对内攻击，那这个时候呢就会发生我们所说的那，首先这里我们要明确两点，第1点有的学生在解决不了问题的时候，他就会开始对内攻击，那这个时候呢就会发生我们俗称的内耗而他手里的工作和学习会扔在一边，这里就是因为他在认知上没有明确自己当下的难受，是因为任务没有完成，而不是说自己有什么问题，所以我们首先就要明确我们所有的痛苦都是这个任务没有完成导致的，当外界的问题解决的时候，我们就不会再焦虑，也不会再痛苦了，第2点，就是我们即使解决不了这个问题的时候，我们也不能停止手下的工作，要把注意力都放在这个工作上，精力都放在这个任务上，即使没有完成，或者最终也无法完成这个任务，只要我们还在用身体做着为这个任务行动的，那我们的焦虑感会小一些。 用心听，等待你的关注。我叫低吟，明天见。
