第一，停止自我否定，开始自我肯定。 不用负面标签来描述自己，如“我不行”“我做不到”“我不可以”等。要用正面语言来鼓励自己，如“我可以试试”“我是很努力的”“我有自己的优点”“能力可以慢慢培养”。 第二，停止自我限制，尝试自我挑战。 选择一件自己感兴趣、一直想做，但尚未尝试过的事情，只需要去体会做的过程，不需要在意结果，并记录感受。 第三，培养好习惯。 例如，培养储蓄的习惯，每月定期存钱，资产的累积会促进有形的自我价值感的提升。培养阅读的习惯，每月读一本书，认知的累积会促进无形的自我价值感的提升。培养自我提升的习惯，通过定期学习来提升技能，能力的累积会促进无形的自我价值感的提升。 第四，保持社交，管理社交。 加入感兴趣或与自己职业相关的社群或组织，与志同道合的人建立联系。定期与好友进行交流，分享彼此的生活和心得。 第五，学会求助，借力发力。 一个人的力量是有限的，当遇到困难时，学会求助，借鉴他人的经验和方法来解决困难，走出困境。
