.原理 这是一种心理学现象，指的是人们在试图抑制或避免某个想法、情感或行为时，反而会更加强烈地思考、体验和表现出来。 加州大学语言系教授乔治莱考夫，在课堂上和孩子们做了一个实验，他请学生们闭上眼睛，然后告诉学生：“大家可以在脑海里想一只动物，但是不要想粉红色的大象！”接着再次重复：“请大家千万不要想粉红色的大象！”最后着重强调：“拜托大家不要再想那粉红色的大象了！” 然后，学生们发现，老师越是这样说，自己越是不由自主地去想那只粉红色的大象，一直有一头粉红色的大象浮现在脑海中。 这就是心理学上著名的“粉色大象”效应。 2.成因 这是因为人的大脑对于压抑自己的反面想法是非常困难的，一般人的潜意识通常无法识别否定性的词语，消极负面的暗示即使是被加了否定的限定，也会毫无用处。 当我们对自己或者别人有一个负面的评价，并且用“不”开头时，试图控制自己的想法，反而更像一种预言或是诅咒，情况则会变得越来越糟糕。 3.例子 生活中的：不要迟到，不要挑食，不要玩手机，不要背叛我，不要……大多都只能起到相反的效果。 我们把它改成：我可以早一点到，我可以多吃蔬菜，我可以看书，我可以永远站在你这边，我可以…… 4.启示 人的一生不妨少给自己消极负面的心理暗示，多给自己积极乐观的心理暗示。积极乐观的心理暗示才不用花精力去压制，才会对潜意识产生正面的影响。长期接受这些暗示会让人变得越来越积极乐观，会不断地自我激励，做任何事都能抓住成功的机会。
