爱自己是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的，批评、责备会框住我们使我们无法发生改变，而理解自己并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式。 按照我们本来的样子来接受自己，赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了，爱自己并赞同自己，这会创造出一个安全的空间。信任、价值和承认将在你的头脑里协同起来。 爱惜自己和自己身体的人从不虐待自己，也从不虐待别人。现在开始自我赞同和自我接受，这使我们的生活发生积极改变的关键所在。 爱自己不是自恋也不是自私，首先不能否认自我价值，否认自我价值是不爱自己的另一种表现。我们如何开始爱自己——我们不再因为任何事情而批评自己，这就是我们改变的第一步。 世界我总是接受我们自己对自己的评价，如果你坚信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱，因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你，然而如果你愿意抛弃这种信念，相信“到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人”，并坚信这种新的信念，那么你的世界就会变成这样。可爱的人将走进你的生活，原先就在你的生活中人也会变得更加可爱，你会发现，你更容易向别人表达你对他们的爱。
