从小事着手：比如害怕表白被拒，可先从送花、约饭、聊天等小事开始。多练习，若全失败能对“被拒”脱敏；若成功一两次，会形成正反馈，提高以后的成功率。
转换思路：把“害怕被拒绝”换成“不要怕麻烦”，好的关系就是在相互麻烦中建立起信任、依赖和爱的。
建立成熟心理防卫机制：一是用幽默化解尴尬，如表白被拒时说“没关系，那我们就拜个把子吧”等；二是有利他之心，无条件付出，没有期待和要求，用平常心对待拒绝与否。
保持正确心态：认识到被拒绝是常有的事，要平静心态，尽快走出悲伤，积极面对未来。
利用现代手段：例如通过微信或 QQ 表达想法和需求，避免当面被拒的尴尬。
提升自我：利用害怕被拒而不敢行动的时间提升自己，增加自信和魅力，让自己在表达时更有底气。如何克服害怕被拒绝的心理？
从小事着手：比如害怕表白被拒，可先从送花、约饭、聊天等小事开始。多练习，若全失败能对“被拒”脱敏；若成功一两次，会形成正反馈，提高以后的成功率。
转换思路：把“害怕被拒绝”换成“不要怕麻烦”，好的关系就是在相互麻烦中建立起信任、依赖和爱的。
建立成熟心理防卫机制：一是用幽默化解尴尬，如表白被拒时说“没关系，那我们就拜个把子吧”等；二是有利他之心，无条件付出，没有期待和要求，用平常心对待拒绝与否。
保持正确心态：认识到被拒绝是常有的事，要平静心态，尽快走出悲伤，积极面对未来。
利用现代手段：例如通过微信或 QQ 表达想法和需求，避免当面被拒的尴尬。
提升自我：利用害怕被拒而不敢行动的时间提升自己，增加自信和魅力，让自己在表达时更有底气。
免费咨询
无需注册/多匿名身份/变声通话
