1是非标准过度：非黑即白、非此即彼的思维，把问题和人生看的很极端、用绝对化的标准来评价周围的人和事情。不能接受别人的不同意自己的想法、不允许任何自己认为的错误和瑕疵，一旦有失败或者不好既认为完全输了，怀疑人生、怀疑自我的价值，从而陷入恶性的消极和否定中，久而久之即会出现归责自己没有能力、内疚、紧张、无力思维等充满心理。比如孩子一次没有考试就说其“笨、没有努力”；爱人偷着接电话、发信息等就认为其隐瞒ta事情。 2“标签”党、以偏概全：以自我意识为导向，认为有些事和人一辈子就这样、遗传就这样等理论充满大脑，自己的口号和信念就是世界信条；再有就是看别人都是好的，到了自己和亲近人身上时就是贬低彼此的能力和水平，长此以往就会用错误的标准去衡量所处的环境和事情，对人的时候看到的都是缺点和不足，从而陷入苦恼和常激发矛盾中。 3情绪管理能力弱：总认为人世间没有真正的感同身受；别人不会理解自己，你们不是我，你们说的方法不适合我；我的感觉就是对的，我的问题肯定无法解决，我崩溃、我无能是命里注定的，所以我就会经常失败，陷入坏情绪的泥潭中拔不出来，不断欺骗自己，让自己到了不能在相信任何人和任何事，退化到孩童时候的恐惧和担心。 4认知面狭窄：日常不爱学习和提升自己，容易根据自我的价值观和世界观放大或者缩小看到的内容，通常是在看到错误、恐惧、未知、无能的事情时，夸大重要性。用放大镜看缺点，认为人生十之八九都是悲哀的，就要委曲求全才能过好一生，低估了自己、他人和社会的闪光和资源、力量等。这样让人的对未知的挑战、探索和研究都止于历史了，勇气和创新都是别人的事情。 5妄下结论：我就是对的、我的第六感很强，我感觉ta就是这样的人。对自己的观点、想法深信不疑，甚至不想去验证和实践。别人的想法和观点好像在故意针对你，激发了你的敏感和不安。比如16岁孩子感觉陌生人按喇叭感觉就是针对他（实际上是让前车避让）、32岁女士看到丈夫和别人看钻戒就认为丈夫不忠、出轨了而大闹（实际上是丈夫找女性朋友参考买一个生日礼物给妻子一个惊喜）。 6悲观主义者：看到别人的笑容、快乐认为都是装的、假的，对很多积极的思维和行动不认为是好事，不断对周围的人的优点和积极态度泼冷水，对别人的赞美和肯定产生质疑，导致生活很凄惨。12岁孩子日常数学都是不及格，这次考了全班第二，悲观的妈妈认为抄的或者是走了狗屎运赶巧是蒙对了，就是不相信在她眼里平时懒惰、爱玩的孩子能突然找到了学习数学的方法。认为命苦，好不容易爱人浪漫一会买了花，心理秒高兴后给爱人一顿数落“乱花钱、不会过家、被人骗了，哪有这么贵的花等”消极语言打击一通。 7注重结果: 没有考好就是不努力；没有业绩说什么都是徒劳；没有达到我的满意就是不对；去旅游听人说景色好一门心思赶紧想去看，旅途中烦躁、睡觉问啥时候到，结果看到景色很失望；工作中使劲埋头干结果别人升职了；家庭中东忙西忙结果都不如意；......感觉想要的都达不到自己要求，很是痛苦和无助。忽略了细节、过程的感受和体验。
