心理防御本能这一点，让我意识到每个人在潜意识里都有着自我保护的“盾牌”，它是与生俱来的生存智慧，可一旦过度就会成为阻碍我们与外界真诚沟通的屏障。过去经历的影响也不容小觑，曾经遭受的伤害像伤疤一样，即便愈合了，也会让我们在类似情境下不自觉地竖起防备，这种条件反射式的防御，虽能理解却也限制了我们建立深度关系的可能。 安全感缺失带来的过度防御，更是常见于各种人际关系中。我曾见过一些朋友，因为在过往感情里被背叛，在新恋情中总是猜忌伴侣，拒绝坦诚交流，最终把对方越推越远。这也提醒我，要想打破防御的枷锁，给予他人足够的安全感是多么重要。 情绪管理和过度防御的关联，让我反思自己有时在愤怒或焦虑时，也会采取防御姿态，不仅没能解决问题，还可能伤害到身边亲近的人。情绪化的反应就像一把双刃剑，既伤害别人，也刺痛自己。 要克服过度防御并非易事，它需要我们不断地自我觉察，勇敢直面内心的恐惧与不安。接纳自己的情绪，理解自己防御行为背后的深层原因，主动去培养健康的人际关系，学习有效的情绪管理技巧，才能让我们放下过度的防备，以更开放、平和的心态拥抱生活和他人 。
