人说，安全感是金钱、是父母的爱、是恋人之间的依赖、是朋友间的相处等等… 那你认为的安全感是什么呢？ 个人认为，是拥有自信且能在一个陌生环境下生存的各种能力。 从个人潜在的内心需求来说，真正的安全感是：人与人之间的信任感和认同感，比如，家长相信孩子，让他去实践、体验的自由空间，而不是吓唬、恐吓担心其安全等原因不让其去做。朋友和恋人之间，更需要信任，让各自有自己的生活、自由，而不是紧紧的看着对方，这样非把对方“吓”跑。 那么，如何提升安全感呢？ （一）自我方面； 1️⃣把握自己稳定而可控的感知范围：意识到安全感是靠自已，而不是要求他人给的。与人相处或者各种事情等都是自己能做到什么程度不是他人按照自己要求达成才安全舒服。 2️⃣内心真正的独立和自足：自己先面对问题去解决，无论困难还是顺畅，逐渐锻炼独立性和认知的变化，长时间就会提升自己的能力，安全感就会油然而生。 3️⃣学会觉察自己和他人的情绪：感受情绪带给自己和他人的当下感受，并能让情绪逐渐平稳。 4️⃣平凡小事自我满足来提升自信心：安全感缺失的本质是内心缺少自信心的表现，通过日常中的事情来提升和整理自我觉察和认知，从而获得很多的成就感和满足感，自然就能增强自信能力和安全感了。 5️⃣关注过程：人生本来就是一场修行的体验而已，人生所经历的一切都是奔赴的过程，在这个过程当中所经历的一切或许会比结果让你收获的更多。 6️⃣积极正向的面对未来：人活的明天和未来，昨天和以前无论怎么样都不能回去了，无论好坏不应该再回头，只要记得过程中能帮助我们未来成长的就好，好的可以帮助我们的未来，坏的也可以给自己一个教训。才能最终换来你想要的安全感。 （二）做好以上自己的一方面后，自我安全感充足了，如何对爱的人给予安全感呢？ 1️⃣高质量的陪伴：心灵的尊重、认同、平等感等需求最主要， 物资的给予只是暂时和表面的，换不来人格需求的安全感。 2️⃣积极回应需求：无论是快乐还是痛苦的事情，分享后都需要对方用心的回应，给彼此“我很重要的”感觉。 3️⃣温暖的肢体接触：皮肤和肢体是信息情感最佳的传递纽带，是语言的3倍，文字的5倍。比如给孩子的举高高、爱人间的各种亲密动作等。 4️⃣共同的成长和同盟军：一起去实践、探索、研究人生，给彼此有”相互依靠、共同奔赴等”安全的感觉。 5️⃣让其多独立解决问题锻炼自己能力，避免依赖、懒惰、拖延等问题的出现。对别人的依赖程度越高，自己就越缺乏安全感。 6️⃣运用好周围的资源：每个人都不是完美的，都是靠彼此的互补、支持、帮助、各尽所长，才能在一个群体中生活的更美好、更有安全感和幸福感！ 文到此处，愿你看后安全感能够提升，伴你美好人生！
