想开点，抑郁就好了吗 当出现抑郁的表现后，这时候身边会有有人说你就是想太多了，想开点就好了。 而这就像你感冒不能控制流鼻涕一样，抑郁是一种病变，它是神经递质分泌紊乱导致的，并不是自己能控制的，还有人会说你就是太闲了，忙起来就好了。其实逻辑反了，不是打喷嚏才感冒，而是感冒了才打喷嚏。他们不是太闲了才抑郁，而是生病之后没有精力干任何事情，除了寻求人士的帮助之外，当我们出现了这种情绪，自己该如何面对这些情绪呢? 积极情绪&消极情绪 我们从小被告知情绪分为两种，积极情绪和消极情绪。出于趋利避害，我们会天然的厌恶消极，追求积极，而这就导致了灾难性的后果，我们会厌恶处于低落状态时候的自己，并且会残忍地逼迫自己要在低落的时候强行的，特别反人性的要振作起来。这其实是对自己的自虐，我们应该做的是尊重自己的感受，失眠了就失眠了，索性就不睡了。心情不好就不好了，让自己休息一下。不想吃饭就饿一顿，没力气做事就歇一会，不想社交就一个人呆着。没什么大不了，感受到自己的积极情绪，也要接纳自己的消极情绪，正是它们的结合，才能组合成一个完整的你。
