宝子们，是不是总盼着别人认可自己，一旦事与愿违就气炸💥 我以前也这样，活得那叫一个累，不过现在我可找到诀窍啦，咱一起把这内耗的毛病给改了！ 为啥总为外界认可生气 1. 自我价值感低：内心深处不够相信自己，觉得自己好不好得别人说了算。就像考试考了高分，别人不夸两句，就怀疑自己是不是真的厉害。 2. 过度在意他人看法：太把别人当回事儿，总觉得大家都在盯着自己。发个朋友圈没多少人点赞评论，就开始瞎琢磨是不是自己不受欢迎。 3. 不合理期待：心里给别人预设了好多 “应该做” 的事，一旦对方没做到，就觉得被冒犯，怒火一下子就上来了。 改变的超绝攻略 1. 重塑自我价值：每天睡前写三件自己做得不错的小事，不管多小，像今天把屋子收拾干净了。坚持一段时间，就会发现自己原来这么棒，自我价值感蹭蹭涨💪 2. 屏蔽噪音：朋友圈少刷，减少关注那些爱挑刺的人。多跟真心鼓励自己、认可自己的人待在一起。别人的看法就像风，听听就行，别太往心里去。 3. 调整期待：把对别人的期待收一收，别想着别人得按自己想法来。就当大家都是独立的个体，有不同做法很正常。别人帮你是惊喜，不帮也别生气。 4. 专注自身成长：给自己定个目标，学个新技能，比如学摄影。当你沉浸在提升自己的过程中，会发现自己越来越自信，别人的认可也就没那么重要啦✨ 宝子们，咱的快乐和价值，自己说了算！别再被外界的声音牵着走，一起活出超飒的自己💃 #情绪管理 #自我成长 #拒绝内耗
