原发情绪指的是 个体对环境改变做出的瞬时反应 ♤ 原发情绪是事件发生后个体升起的第一个原始感觉 是为我们做判断提供信息的 其特征是来得快，去得也快 是对现况的瞬时反应 当下被处理之后就会消失 ♤ 例如，天凉时身体觉得冷 用餐时间到了会感到饿 被侵犯时觉得愤怒 失去了重要的人或物觉得伤心 被威胁时感到害怕 被批评时感到羞耻，等等 这些都是健康的感觉和感受 是为了帮助我们更好地生存而产生的原发适应性情绪 ♤ 原发情绪原本都是适应性的 但是也有可能演变成不健康的原发非适应性情绪 例如，来访者小时候因父母离婚而感到悲伤和被抛弃 这些情绪在当时是原发适应性的情绪 是需要被安抚的 但是如果这些情绪当时没有人理解 也没有人提供安抚 这种无法表达也无人安抚的 “感到悲伤和被抛弃”的情绪基模就一直冻结在来访者的心里 ♤ 长大以后在交友过程中 只要发生被朋友拒绝或者因搬家、转学而产生“分离”的情况 来访者的这个情绪基模都会被强化 让他一次次感受孤单、伤心、被抛弃的痛苦 ♤ 这个情绪基模不断地被唤起 成为一种熟悉的受伤的感觉 在来访者的生命历程中反复出现 让他觉得受困其中而无法摆脱 ♤ 这都是由过往未解决的议题 没愈合的伤口导致的 ♤ 当来访者对现实环境中发生的分离过度反应，给分离赋予负面的意义时 他就可能因为害怕被抛弃 而不敢建立亲密关系 或者会主动先抛弃他人 从而影响其人际关系的发展 这就成为来访者的一种长期纠结的痛苦情绪，是一个熟悉的、深刻的、容易被触发的痛点
