对别人抱有过高期望，是我们在社交中容易受伤的一大原因。比如，我们期待新朋友能时刻理解自己、支持自己，一旦对方做不到，就会感到失望和伤心。学会接受每个人都是独立的个体，他们有自己的想法和生活，不可能完全满足我们的期待。在社交中，保持适度的期待，珍惜彼此之间的每一点善意和温暖，这样反而能收获更多惊喜。
逐步练习，提升社交能力
社交能力就像肌肉，越锻炼越强大。从一些简单的社交场景开始练习，比如和邻居打个招呼、在便利店和店员聊几句。每次社交结束后，总结经验教训，想想哪些地方做得好，哪些地方还可以改进。随着经验的积累，你会发现自己在社交中越来越得心应手，自信心也会越来越强。
宝子们，摆脱社交内耗不是一蹴而就的，但只要我们勇敢迈出第一步，坚持下去，就一定能收获轻松自在的社交生活。相信自己，你值得拥有美好的人际关系！
#社交恐惧 #自我成长 #拒绝内耗社恐必看！走出社交内耗的自救指南
对别人抱有过高期望，是我们在社交中容易受伤的一大原因。比如，我们期待新朋友能时刻理解自己、支持自己，一旦对方做不到，就会感到失望和伤心。学会接受每个人都是独立的个体，他们有自己的想法和生活，不可能完全满足我们的期待。在社交中，保持适度的期待，珍惜彼此之间的每一点善意和温暖，这样反而能收获更多惊喜。
逐步练习，提升社交能力
社交能力就像肌肉，越锻炼越强大。从一些简单的社交场景开始练习，比如和邻居打个招呼、在便利店和店员聊几句。每次社交结束后，总结经验教训，想想哪些地方做得好，哪些地方还可以改进。随着经验的积累，你会发现自己在社交中越来越得心应手，自信心也会越来越强。
宝子们，摆脱社交内耗不是一蹴而就的，但只要我们勇敢迈出第一步，坚持下去，就一定能收获轻松自在的社交生活。相信自己，你值得拥有美好的人际关系！
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